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一 、来园时的常规培养早晨虽然孩子入园时间很短，老师忙着接待家长 、幼儿 ，但即使再忙也不能忽视幼儿来园时的常规教育 。每一天的清晨 ，是孩子们精力最充沛的时候，再来，小班的孩子刚刚离开家庭来到幼儿园 。这时 ，老师可抓住这个机会 ，培养幼儿的口语表达能力。如：幼儿每天早晨入园时与老师、小朋友的问候，从这个可以培养师生之情 ，也可以锻炼幼儿语言表达能力 。老师不能忙着做别的事情而忽视孩子 ，导致有的孩子不愿打招呼了 。所以在晨间接待时，老师一定要精神饱满 ，给幼儿做一个好榜样。让幼儿有意识的形成良好常规习惯。二 、点心的常规培养1 、点心前的常规培养游戏是孩子最喜欢的活动方式之一 ，我们把点心前的活动与游戏结合起来，让孩子在玩中培养常规 ，在玩中养成习惯 。例如：每天的点心及午餐前孩子总有一段等待的时间 ，本来是让孩子开好小红花坐在那等的，但是发觉孩子们洗完手后还是这里摸摸那里抓抓 ，于是我们设计了各种手指游戏 ，小朋友们在愉快的游戏中学会了安静等待 。通过做这种手指游戏，即让孩子静下心来安静的等待，又能锻炼小手 ，使小手灵活的动起来。孩子在游戏中能有所动、有所思、有所悟 ，久而久之，孩子们熟悉了班级常规 ，自觉地按班级规则做事 。2 、点心时的常规培养吃点心时 ，我常常可以看到这样的情形：有的孩子很快吃完了，吃完了他们就在教室里东瞧瞧西摸摸 ，要么走来走去 ，要么就和小朋友打架，还有的孩子把积木弄得到处都是；有的孩子拖拖拉拉 ，要吃好长时间 ，豆浆洒了 、掉饼干的事情经常发生，还有的甚至一节课都上完了杯子里的豆浆还没有喝完呢？作为我们教师不但要组织他们吃点心 ，还要维护“秩序 ” ，还要打扫，忙的真是不亦乐乎 。所以小班的小朋友我们可以初步设立“值日生 ”职务，让值日生作为小小检查员 ，每天安排几个幼儿担任班级的“检查员” ，让他们检查和评价全班下朋友的生活常规表现，对幼儿的良好行为的养成作用很大。可以请能力强的孩子来担任小老师 ，每天的值日生可以分工合作 ，比如：有的值日生负责擦桌子，有的值日生负责幼儿吃点心的情况 。我认为：常规是孩子的学习实践过程 ，应该“寓教育于生活时间中 ，成为常规教育的检查者和评价者能够有力地促进幼儿良好行为习惯的养成 。 ”三、教育活动中的常规培养1 、坐姿的培养这是最基本的常规。无论是画画 、数学操作、音乐 、语言或故事等都涉及这一常规培养 。如小脚并并拢 、小胸膛挺起来、小手放在膝盖上 、小眼睛好看老师等等 。小班幼儿刚进入校园，不懂怎么上课 ，怎么坐？那怎样培养良好的坐姿呢？首先可以通过课程的内容及要求来培养 ，可以让小朋友参观中 、大班的哥哥、姐姐是怎么上课，怎么坐的 ，让幼儿去学习。其次 ，可以通过小朋友的竞赛，比比谁坐得端正 。对好的小朋友进行奖励或鼓励，对差的孩子提出希望 ，从而进行强化 。如讲故事时 ，请一些坐不好的孩子坐老师身边，请一些好动的坐姿差的孩子坐在前面一些 ，便于老师的提醒督促；久而久之 ，良好的坐姿慢慢地就会形成。2 、 、操作活动中常规培养每天早晨都有区角活动，学习活动中主要的形成是操作和游戏 ，这样对操作前的要求 ，操作中的提醒和操作后的常规培养就显得格外的重要。在活动中随时教育幼儿活动所需物品，从哪里拿的 ，还要归放到哪里去、离开座位时应随时将椅子放好、使用剪刀时注意安全 、别的小朋友需要帮助时 ，及时给予帮助等等 。从一点一滴的小事来渗透对幼儿的常规教育 。四 、结论日常生活常规活动可以称得上是幼儿园最重要的工作之一，著名教育家陶行知提出“生活即教育 ” ，生活将自始自终地伴随一个人的成长 ，贯穿于一个人的终生教育之中。作为一名幼儿园老师，要处处做个有心人，要学会根据孩子的特点 ，在一日活动开展有趣的教育教学活动 ，为幼儿创设“做力所能及的事”的条件与环境，让幼儿能充分的自我服务 ，养成良好的常规习惯 ，常规培养是从点滴开始，要按照正确的方法 。教师只有做到言行一致 ，孩子们才会与教师拉近距离 ，并将教师作为榜样，不断的进步 。这样周而复始、循序渐进地进行 ，相信孩子们的常规一定会培养的很好。
老年人如何安排自己的生活？
显然 ，你需要时间来完成一些必要的日常活动，比如吃饭 、穿衣 、交通以及工作等 。平时你根本不会去花费太多心思考虑这些活动 ，但它们却占用了你大量的时间 。很多人一辈子都在为这些事情而忙个不停。
大多数人每天的活动内容都是由自己当前正在处理、但还没完成的工作决定的 。多是一些常规性的工作 ，有时也有意外 。
必要的活动，常规任务，遗留工作 ，以及意外情况几乎会占有和你的全部时间 ，对于大多数人来说，他们终日纠缠于这些事务当中 ，一辈子都不可能足够的时间来实践自己的人生目标。要想避免这种情况 ，你首先需要分辨出那些浪费时间的活动，并通过停止这些活动来为自己挤出更多的时间 。
要想实现那些对你来说真正重要的人生目标 ，只有一个办法 ，认真规划你每一天的时间 。
在每天的开始或结束的时候抽出十分钟来进行规划，你将因此得到数倍的回报。
提前规划总能帮你挤出更多的时间 ，并帮你分辨出真正重要的事情来。
规划通常最适合在早晨起床时或晚上睡觉之前进行 。早上头脑清醒 ，晚上对当天遗留下来的任务比较清楚，且能让潜意识在夜间不断工作 ，为你第二天的工作想出不错的方案 ，为你面临的问题找到更好的解决办法 。
你不妨尝试在每天的早晨和晚上都进行规划。
规划其实并不会占用太多的时间，每天平均不到一小时，但它所带来的结果却是很明显的：每天 ，你在Ａ级活动上投入的时间越多 ，在其他琐碎的事务上浪费的时间就越少 。规划可以帮助一个人把自己的精力集中到那些最重要的活动上 。
在做当天的规划时，可以先重温一下自己的人生目标 ，并根据该目标来确定自己当天的Ａ级活动内容。
除了每天的时间规划之外 ，利用每个星期五下竿的时间来对本周的活动进行回顾，并大致规划好下周的活动 。然后可以利用周一早晨的时间来修改自己的计划 ，并立即开始进行本周的Ａ级活动 。
最主要的规划方式之一就是：日程安排。但并不是简单地为那些你必须完成的活动排定时间 ，而是为了给那些真正重要的活动排出时间 。
在制定一周日程安排的时候，一定要为你的Ａ级活动安排出足够的时间 。每个星期都要为自己安排出固定的时间段（比如说每周二和周四的上午）来完成那些大型的项目 ，即使有很多琐碎有事情要处理 ，也要尽量保证有足够的时间来处理Ａ级活动。
要想找出更多的时间来处理Ａ级活动，你可以每天列出一个固定的时间段 ，在这段时间里 ，坚决不要理会那些Ｃ级活动 。这个时间不一定要很长，开始时可以短些，再逐渐加长 。
要有选择性地记录自己的时间分配方式 ，从而最终改变你的时间管理方式。
改变你的时间管理方式
正像许多人可以改变自己的饮食习惯一样 ，你也可以成功地改变自己的时间管理方式。
如果你在感觉在一些不太重要的事情上花费时间太多，就要减少它 ，以便用在你认为是重要的事情上 。比如让灰尘在家具上呆两天 ，读一本早就想读的小说 。减少做家务的时间，做更有创意的事情。
不必去记录自己的一举一动 ，但可以尝试着规划好自己的时间 ，因为通过详细地规划自己的时间，可为自己找到更多的空闲 。记住：你总是可以找到时间来做那些对自己重要的事情 。就是世上最忙的人也一样可能通过认真地规划来为自己“制造”出更多时间。
坚持培养规划的习惯 。每天在同样的时间做同样的事情可以使你更加有效率 ，因为你不用茶时间来做决定 ，习惯的力量是巨大的 。
你有两种类型的黄金时间
黄金时间有两种。一种是内部黄金时间，在这段时间里 ，我们的精神状态达到最高潮 ，工作起来自然也就最有效率，不同的人内部黄金时间也是不一样的 。有的人上午精神状态最好，而有的人则在下午或者是晚上达到最佳精神状态 。另一种是外部黄金时间 ，是指跟其他人 ，比如说你的同事 、朋友或者家人打资产的最佳时间。
内部黄金时间是一个人精神最为集中的时候 。观察一下，你在一天当中的哪两个小时思维最为清晰？在确定了自己的内部黄金时间之后 ，把这段时间用来处理自己最为重要的工作 。
而外部黄金时间 ，就是指外部资源（通常是人）最为齐备，最能帮助你做出决定 、回答你的问题、或者为你提供信息的时候。
不要把日程排得太满
每个人都会遇到一些意外的情况 ，所以在安排日程的时候 ，一定要给自己留出足够的弹性。如果你事先把所有的时间段都安排得满满的，就可能无法完成预期的任务 ，这会让你沮丧 、焦虑和紧张 。
意外发生的事情也会占用你的时间 ，从而打乱你的原定计划 。所以你需要一些空闲时间来处理那些不期而遇的问题，或者是去把握任何新出现的机遇。
因此 ，每天有必要为自己安排至少一小时的空闲时间 。如果日程安排过于紧张 ，你会感觉自己好像在被时间牵着鼻子走，觉得自己的整个生活都在被时钟控制，变得毫无生趣 。
老年人可以采取以下措施来安排自己的生活（仅供参考）：
1. 制定日常生活计划：老年人可以制定每日 、每周或每月的计划 ，包括日常起居、饮食 、运动 、娱乐等方面 ，以确保自己的生活有规律、有计划。
2. 保持社交活动：老年人应该积极参与社交活动，与家人、朋友和社区居民互动 ，以保持身心健康 。可以通过参加社交活动 、志愿服务 、健身俱乐部等方式来增加社交互动 。
3. 坚持适度运动：老年人可以根据自己的身体状况选择适合的运动方式 ，如散步、太极拳 、瑜伽等，以保持身体健康。
4. 保持良好的饮食习惯：老年人应该保持均衡的饮食 ，多吃蔬菜水果 ，少吃高脂肪 、高糖分的食物，以保持身体健康 。
5. 保持充足的睡眠：老年人应该保持充足的睡眠 ，早睡早起 ，避免熬夜，以确保身心健康 。
6. 培养兴趣爱好：老年人可以根据自己的兴趣爱好选择一些适合自己的活动 ，如绘画、音乐 、读书等 ，以增加生活的乐趣。
7. 保持积极心态：老年人应该保持积极心态，乐观面对生活中的挑战和困难，可以通过参加心理辅导 、学习课程等方式来提高自己的心理素质 。
总之 ，老年人可以通过制定计划、保持社交活动 、坚持适度运动 、保持良好的饮食习惯、保持充足的睡眠 、培养兴趣爱好和保持积极心态等方式来安排自己的生活 ，以保持身心健康 、快乐幸福 。
《新时代养老》纪录片
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