网上有关“有哪些能提高生活质量的美食？ ”话题很是火热 ，小编也是针对有哪些能提高生活质量的美食？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
牛油果奶昔
适合年龄：6月+
营养小Tips：春季是宝宝容易上火 、便秘的季节 ，这款牛油果奶昔做给宝宝们吃再适合不过了 。牛油果的纤维含量很高 ，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常 ，可以预防宝宝便秘。
材料
牛油果10g 、母乳（或配方奶）90ml
做法
1、牛油果对半切 ，去皮去核；
2 、果肉切块；
3 、把牛油果放进果汁机，倒入母乳（或配方奶） ，搅打至看不见颗粒 ，并与牛奶融合在一起即可 。
牛油果苹果泥
适合年龄：7月+
营养小Tips：牛油果和苹果都含有促进脑细胞的生长的重要元素，能够增强宝宝的记忆力，提高智力 。不过两种都是非常容易氧化的水果 ，做了要立刻吃掉。
材料
牛油果一个、苹果半个 、温开水或母乳少许
做法
1 、牛油果对半切 ，去皮、去核，把果肉切块备用；
2 、将苹果洗干净 ，去皮 ，取半个，切成苹果小丁；
3 、将苹果和牛油果放入果汁机中 ，加入少量的温开水或母乳；
4、搅打成细腻的果泥 ，倒出即可食用 。
5、果泥可以用来配薯片或者小饼干吃，味道也是一级棒！
墨西哥牛油果沙拉
适合年龄：所有的美妈们
营养小Tips：牛油果与人体皮肤亲和性好 ，极易被皮肤吸收 ，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等 ，具有良好的护肤 、防晒与保健作用 ，是妈妈热爱的天然护肤神器 。
材料
牛油果2个 、西红柿1个、柠檬1个 、洋葱少量 、香菜1小把、海盐少许
做法
1 、洗干净番茄，青柠，洋葱 ，香菜；滤干水。
2 、番茄 ，洋葱切丁，香菜切碎；
3、将牛油果去核 、去皮 ，碾碎；
4 、柠檬挤出汁 ，加入牛油果泥中，加入海盐 ，和其他切好的配料 ，搅拌均匀即可；配合土司面包是个不错的选择 。
牛油果意面
适合年龄：所有的家庭成员（宝宝要2岁后哦！）
营养小Tips：油酸是牛油果所含的一种但愿不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪 ，降低胆固醇水平 ，是一家老人都非常适合的食材 。
材料
牛油果约1/2个，意面、番茄 、香肠（或培根）适量 ，大蒜粉少量 ，奶酪粉少量，盐适量橄榄油少量
做法
1 、牛油果取肉后压成泥；
2、番茄切片，香肠或培根切细；
3、意面按包装上的时间结合实际煮熟过水晾一边备用；
4 、锅内放少量橄榄油 ，放入香肠碎稍炒；
5 、加入番茄炒几下 ，然后倒入意面翻炒；
6、加入牛油果泥 、盐 、奶酪粉、大蒜粉炒匀；
7 、最后滴适量柠檬汁装盘，再磨上一点黑椒即可。
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评论列表（3条）
我是双子号的签约作者“晨星明”
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